《健身教练》
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章节列表
第30话：优雅的核心
2025-12-03
柔芯受邀参加国际健身博览会，展示普拉提球体态矫正的独特效果。她现场为一位含胸驼背的观众进行15分钟体验训练，训练后观众身姿明显挺拔，引发全场轰动，柔芯普拉提馆也因此获得了多项国际合作邀约。
第29话：职场人的体态
2025-11-04
程序员小张因长期久坐，颈椎前倾、含胸驼背严重，影响形象与健康。柔芯为他设计“球上体态矫正计划”，通过颈部拉伸、核心激活、背部强化等动作，三个月后小张身姿挺拔，整个人的气质都得到了提升，同事们都惊讶于他的变化。
第28话：产后的恢复
2025-10-14
产后妈妈小敏因腹直肌分离、骨盆前倾，身材走样且容易疲劳。柔芯的“产后普拉提球课”通过温和的球上动作，帮助小敏激活核心、修复腹直肌，四个月后小敏恢复了孕前身材，还练就了紧致的腰腹线条，成为优雅的辣妈。
第27话：青少年的挺拔
2025-09-01
初中生小宇因长期低头玩手机，驼背严重，被同学称为“小老头”。柔芯用趣味化的普拉提球训练吸引他，通过球上平衡、拉伸动作，半年后小宇身姿挺拔，成为班级里的“气质男生”，自信心大幅提升。
第26话：老年的柔韧
2025-08-02
退休老人王阿姨因年龄增长，身体柔韧性下降，关节活动受限。柔芯为她设计“老年普拉提球课”，选择温和的球上拉伸动作，帮助王阿姨提升柔韧性、改善关节活动度，三个月后王阿姨能轻松完成弯腰、转身等动作，生活更加便利。
第25话：教练的初心
2025-07-01
柔芯在普拉提教学中发现，很多人因体态问题影响健康与自信，而传统普拉提课程过于枯燥，难以坚持。她尝试将普拉提球融入教学，增加了趣味性和训练效果，于是创办普拉提馆，用温柔高效的课程帮助更多人改善体态、收获优雅，让普拉提成为大众喜爱的健身方式。